Boken
På ett lättläst sätt förklaras hur andningen fungerar i kroppen och hur en försämrad andning påverkar ...
Senaste nytt
This is where your latest blog posts will show up. You can change this text in the options.
-
Andningens dag 3 februari 2013
Varmt välkomna till en inspirerande dag om andningens betydelse för vår hälsa. Konferensen på Andningens dag kombinerar aktuell forskning med enkla övningar för vardagen. Evenemanget riktar sig till dig som vill få inspiration, praktiska tips och kunskap om andning för att stärka hälsan och välbefinnandet.
-
Årets Andningsinstruktör 2012
Intresset för Medveten andning är stort och på senaste instruktörskursen 29-30 sept. var vi 60 deltagare. Efter första kursdagens slut bjöds deltagarna på middag på lördagskvällen där två priser delades ut – Årets Andningsinstruktör respektive Bästa Idé för att sprida Medveten andning.
-
Andningsträna och vinn fina priser
Börja andningsträna och var med i utlottningen av fina priser – röstkonsultation med sångerskan Marie Bergman, prenumeration på Hälsa, yogamattor, SPA-behandling på Grand Hôtel SPA, presentkort på Vattumannens Bokhandel, ansiktsbehandling på Smögen SPA m.m. Ditt bidrag ska vara oss tillhanda senast 5 mars 2013.
-
28-dagars Medveten andningsträning
28-dagars andningsträning hjälper dig komma igång och förbättra din andning. Syftet är att inspirera dig att bli medveten om hur du andas i din vardag, göra fysisk aktivitet med stängd mun, träna med Relaxator andningstränare m.m. Resultaten är mycket positiva och visar på både förbättrad hälsa och bättre andningsvanor.
-
Hur andas du egentligen?
Bara några minuters syrebrist kan för alltid förstöra hjärnans förmåga att bearbeta inkommande information. Men det är inte bara viktigt att vi andas, utan också HUR vi andas. Många av oss andas på ett sätt som har stort utrymme för förbättring. Eftersom vi andas 20-25 000 gånger per dag är en bra andning av största vikt.
-
Pilotstudie – näsandning vs munandning
Våren 2011 gjorde jag en pilotstudie där 10 personer cyklade allt vad de orkade och andades genom näsan ena gången och genom munnen vid det andra tillfället. Indikationer fanns på att kroppen reagerar positivt på näsandning. Läs mer om resultaten och deltagarnas intressanta reflektioner.
-
Metoden Medveten andning
Vid dåliga kostvanor, sömnvanor etc finns det en uppsjö med råd att ta del av. Men vid dåliga andningsvanor, vart vänder vi oss då !?! Medveten andning syftar till att öka förståelsen för hur viktig andningen är för vårt välbefinnande, lära sig skillnaden på bra och dåliga andningsvanor samt ge enkla verktyg för att förbättra andningen.
-
Hur ett barn andas påverkar tänder, ansikte och luftvägar
Trots att näsandning är det naturliga sättet att andas på är det idag många barn som utvecklat ovanan att andas genom munnen. När munandning blir en vana kan det uppstå förändringar i ansiktets utveckling, till exempel sneda tänder, smalare käke och trängre luftvägar i näsa och hals.