Har andats genom näsan under all min löp- och cykelträning under en tid nu. Det har känts väldigt bra och särskilt när jag lärde mig att slappna av i mun och ansikte samtidigt som jag andades genom näsan under löppassen. Det blev en riktig aha-upplevelse där jag direkt fick mer energi, ork och uthållighet. Cyklingen har jag gjort bra framsteg på och märkte i princip omgående hur näsandningen gjorde att mina tider förbättrades och jag kände mig starkare, snabbare och uthålligare.

Humöret har varit upp och ned mer än vad jag varit van vid. Samtidigt har energin varit hög även när jag varit på dåligt humör, så det är möjligt att det är någon form av mental utrensning som andningsträningen satt igång. Relaxator andningsmotstånd tycker jag är mycket bra och använder det flitigt, ofta en halvtimme åt gången.

– Mikael Asp, triathlet och fridykare, världsrekord i att simma 800 meter under vattnet, SM-silver Duathlon